Les yeux étant constamment soumis à des agressions, ils en subissent forcément les conséquences. Lumière bleue, écrans, pollution causant fatigue, migraines, maux de nuque… On connaît désormais les moyens de se prémunir au maximum contre ces désagréments. Il existerait désormais de nouvelles manières de remédier à la fatigue oculaire. Yoga des yeux, gymnastique visuelle, quel qu’en soit le nom, les exercices oculaires se montrent-ils si efficaces qu’on veut bien nous le dire ?
Exercices oculaires : quelques bienfaits reconnus…
C’est un ophtalmologue américain, William Bates qui, dans les années 20, se décide à mettre au point des exercices destinés à améliorer la vision. Oui, il estimait non seulement pouvoir prévenir la fatigue oculaire, mais aussi réduire myopie et presbytie.
Il est donc raisonnable de se demander si ces séances de « yoga » sont réellement bénéfiques pour nos yeux.
Les objectifs de cette gymnastique sont plus sobrement de tonifier et d’assouplir les muscles qui coordonnent les yeux.
Ce sont de petits exercices qui ne prennent guère plus de 15 minutes par jour. Par exemple, il s’agit de cacher ses yeux avec la paume de ses mains pour les mettre quelques secondes au repos, ou encore de les bouger dans tous les sens. Cela permettrait d’améliorer la souplesse mais aussi l’irrigation de l’oeil.
Si certains peuvent s’interroger sur les soi-disants « bienfaits » de telles séances, les pratiquer ne causent de toute façon pas le moindre danger.
On sait que la fatigue se fait rapidement sentir lorsque l’on fixe toute la journée son écran d’ordinateur, et prendre cinq minutes pour reposer ses yeux et les plonger dans l’obscurité ne peut effectivement pas faire de mal.
… Mais pas de preuves scientifiques sur le sujet !
Qu’on se le dise, à ce jour, aucune preuve scientifique ne viendra corroborer ses dires.
Ces exercices, s’ils n’ont pas encore prouvé toute leur efficacité, peuvent de toute manière s’avérer relaxant pour ceux qui les pratiquent. Il s’agit donc surtout d’une question de personnalité, mais aussi de notre façon de vivre, de travailler et de nos expériences en terme de santé visuelle.
Quelques ouvrages sont parus sur le sujet et permettent d’en savoir davantage sur ces pratiques.
Cependant, il faut garder à l’esprit qu’aucun de ces exercices ne sauraient remplacer l’expertise d’un professionnel et encore moins d’une correction adaptée à sa propre vue.
Avoir les yeux rouges donne facilement l’impression d’être dans un état de fatigue physique intense. Si les causes sont nombreuses et la gravité souvent relative, il faut pourtant y attacher une certaine attention, sous peine de risquer d’autres afflictions, bien plus préoccupantes cette fois.
Des origines diverses et variées
L’œil rouge est dû, le plus souvent, à une infection ou une inflammation de trois composantes de l’œil, la cornée, la sclérotique et la conjonctive. L’œil est constamment soumis à de nombreuses agressions, comme la fumée, la poussière, la pollution, le vent ou la lumière qui peuvent provoquer ces inflammations. On peut aussi ajouter à cette liste la fatigue, les allergies, l’alcool et le port de lentilles.
Mais d’autres causes, moins bégnines, peuvent expliquer un rougissement de l’œil. C’est le cas de la conjonctivite ou d’une hémorragie due à l’éclatement d’un vaisseau. Plus grave encore, un œil rouge récurrent peut être le symptôme d’un glaucome. En général, on y associe une vision qui se floute et un champ visuel qui se rétrécie.
Ne pas les prendre à la légère
Même en cas de cause bégnine, avoir les yeux rouges ne doit pas être pris à la légère. S’ils sont une résultante de la fatigue, d’un long travail sur écran ou d’une exposition à un agent agresseur, ne pas hésiter à préconiser l’application de compresses imbibées d’eau fraîche ou de liquide antibactérien. En cas de conjonctivite ou de glaucome, il est impératif de se tourner vers son médecin qui prescrira un collyre antibiotique ou bêtabloquant.
Des règles simples mais efficaces
Dans tous les cas, pour ne pas provoquer l’apparition des yeux rouges, ne pas hésiter à prodiguer les conseils les plus ordinaires, mais souvent les plus efficaces, comme porter des lunettes de protection pour le sport (natation, cyclisme…), des solaires été comme hiver, de faire des pauses régulières lorsque l’on travaille sur écran, d’utiliser des lunettes anti-lumière bleue ou d’avoir une hygiène irréprochable en ce qui concerne le port de lentilles de contact.
Et vous, quels conseils donnez-vous à vos clients pour traiter les yeux rouges ?
